防病保健 3篇文章

心理保健 2025-05-27 44
夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法： 一是精神调养  宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。 二是起居调养  宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。 三是饮食调养  气候炎热，人的消化功

中医养生 2025-05-21 37
说到中医养生，很多人脑海中就会蹦出诸如“天人合一”“阴阳术数”之类的中医养生术语，好像辟秽驱病、益寿延年唯有像仙人那样“饮上池之水，啖松间云雾”方能奏效。其实不然，养生实际上也可以很“接地气”。今天就给大家介绍一种“接地气”的养生方法：提肛运动。 什么是提肛运动？ 提肛运动始见于马王堆出土的医书《天下至道谈》，距今已有2300多年的历史。在后世的演变发展过程中，由于朝代的更迭，提肛运动有着不同的名

中医漫话 2025-05-14 31
2018年8月17日是七夕节。七夕节起源于汉代，是我国古代女子乞求上天给予美满姻缘的日子，是一个古典且浪漫的传统节日，又叫乞巧节。七夕佳节，女子会做好香囊，送给自己喜欢的人，作为定情之物。 香囊又叫“香包”“容臭”“香袋”等，用材丰富，有金累丝、银累丝等，一般系在裙带、衣带上面，或系在胸前、怀中。香囊是随身之物，被赋予特殊的意义。《红楼梦》里林黛玉也曾给贾宝玉做过香囊，一针一线都凝结着她的情思。当