防治便秘 2篇文章

据资料统计,白领已经成为便秘的高发人群,且发病率有逐年上升的趋势。便秘对身心健康有诸多危害,如容易造成肛裂或痔疮;影响美容,易致长痘、长斑、脸色暗淡无光;易使体内垃圾沉积,肠道有毒物质自我吸收,致头胀头疼、面红目赤、心烦易怒等;有心血管疾病者极易因便秘而用力排便过度,导致脑出血、心绞痛等症;长期便秘也是诱发直肠癌的因素之一。有鉴于此,保持大便通畅是养生保健的重要环节。 白领便秘高发原因 便秘,究其

俗话说“大便不通心事重重,大便一通浑身轻松”。为了使机体轻松,就应该积极预防和治疗便秘。便秘并不是只是指大便“干燥”的意思,还包括排便次数减少;或粪质坚硬,排出困难;或排便无力,出而不畅。有人曾总结为“三太”,即太少、太硬、排出太困难,这都属于便秘的范畴。对患有便秘的人们,不一定要服用药物,通过合理的起居养生保健,构建良好的生活、饮食习惯,配合运动和按摩就可以消除便秘。 生活要规律 生活规律,运动