防寒保暖 18篇文章

老年保健 2025-06-03 38
冬季气候寒冷干燥，容易发生呼吸道感染，使“老慢支”复发或加重，常表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等症状，严重者可并发肺气肿、肺心病等。所以，“老慢支”患者要想安全过冬，需注意以下几点。 调畅情志：“老慢支”患者要保持平和的心态，精神愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良情绪的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。 防寒保暖：“老慢支”患者在衣着方面更应注意保暖，以防感冒。常言道“寒从足起”，所以

中医养生 2025-06-01 33
一转眼，立冬至，流感高发季又到来了。如何安然度过流感季，一起听听专家怎么说。 流感为何如此可怕 专家介绍，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。每年11月份到次年4月份是高发季，老年人、儿童、孕妇以及有高血压、糖尿病等慢性病、抵抗力低下的人群最易感染。 “流感与普通感冒不同，一上来以发烧恶寒为主，一般发烧到39~40℃，同时伴有咳嗽、关节疼痛、咽痛等症状。” 专家说，流感之所以可怕，

中医养生 2025-05-28 21
什么是抽筋 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉不自主的强直性收缩。 自古即有之，在中医学中当属“筋痹”范畴，《素问·长刺节论篇》曰：“病在筋，筋挛节痛，不可以行，名曰筋痹。”《医宗金鉴》曰：“筋痹，筋挛节痛，屈而不伸也。” 抽筋可发生于身体的多个部位，日常生活中的“抽筋”多以小腿和脚趾的肌肉痉挛较为常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，持续长时间不能止痛，而且影响睡眠。 抽

中医养生 2025-05-26 32
随着天气逐渐转暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时正纷纷走进大自然，在尽情吸收春的气息的同时，进行各种运动锻炼。锻炼身体虽好，但需要结合季节特点，注意以下事项。 循序渐进 运动前做好准备活动，防止运动外伤。经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，韧带较硬，身体机能还没有调动起来，容易受伤。因此，运动时要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，而且还要

中医养生 2025-05-26 33
进入大雪节气，除南方及其他小部分地区，我国大部分地区已进入冬季，东北、西北地区平均气温已达-10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下，此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已大雪纷飞了。而在南方，随着近日冷空气的南下，前些日的燥热天气迅速消失，转而进入寒冷天气，而此时方才闻到冬季的味道。所以进入大雪节气后，大部分地区的天气特点均以寒冷为主，不同地区可夹风、夹雪、夹雨雪等。 《伤

中医食疗 2025-05-23 34
 　胃溃疡病人除了应劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪之外，更应该合理膳食，给大家介绍几种胃溃疡的食疗法。   　马铃薯熬汁  　取新鲜马铃薯，加适量的水捣烂绞汁，放在火上煮沸。晾凉后保存，每天早晚各服一杯，服前需温热。  　功效：补气、健脾、消炎。  　陈皮蜜膏  　将陈皮、甘草用水浸透泡发，然后上火煎煮。每20分钟要将汁液取出，然后添入适量的水再煮，反复3次。将取出的所有汁液倒入锅中以文火

中医养生 2025-05-22 38
12月7日是大雪节气。大雪时节的到来预示着正式进入了冬季最冷的时候，人们开始为了过冬储备粮食，身体也需在做好防寒保暖的基础上，加强营养，增强机体抗寒能力。 冬季在五行属水，肾主水，人体的肾精需顺应时节封藏在体内，肾为先天之本，固肾乃强身健体之大法。故冬季进补，首先要做到的是补肾。冬季宜多食黑色补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，不宜吃过咸的食物以防止耗伤肾精。 同时补肾应根据自身的体质状况

中医养生 2025-05-22 36
冬季气温低，空气干燥，忽冷忽热，室内外温差较大，很容易造成呼吸道抵抗力下降，引发咳嗽等呼吸系统疾病。如果治疗不及时，上呼吸道疾病还可能延伸到下呼吸道，导致气管炎或肺炎。因此，冬季要格外注意保护好呼吸道，养好肺，专家提醒大家注意以下五点。 防寒保暖避免感冒 当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。许多气管炎、肺炎都是感冒治疗不及时或者不彻底导致，所以防寒保暖，避

中医养生 2025-05-19 41
寒冬腊月，又称十冬腊月。指农历的十月(寒月)、十一月(冬月)、十二月(腊月)，年前最冷的三个月。 解释:寒月，农历十月;冬月，农历十一月;腊月，农历十二月。指农历一年中天气最冷的时候，泛指非常寒冷的冬天或天气非常冷。 出处:汉·无名氏《别诗(骨肉缘枝叶)》:"征夫怀远路，游子恋故乡。寒冬十二月，晨起践严霜。" 例子:大雪纷飞，漫山遍野一片白色。 十二月之所以叫"腊月"，是因为"腊(liè)"是古代

中医养生 2025-05-19 29
《月令·七十二候集解》言道：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”今年的惊蛰为 3 月 5 日。冬眠的动物和即将破冻土而出的植物，随着惊蛰阳气渐长而苏醒，万物复苏，草长莺飞，桃红李白。惊蛰后人们进入了春耕播种的季节，气温回升较快，雨水有所增多，我国大部分地区平均气温在10摄氏度左右。 惊蛰的本义是指春雷初响，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。 从气候特点看，惊蛰后气温明显上升，是全年回升最快的节气。

中医养生 2025-05-17 35
秋冬是感冒多发季节。秋冬感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。 其一，增添衣被。感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力下降。要及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情或反复感冒。 其二，温水洗脚。足部远离心脏，肌肉脂肪不发达，易受寒冷侵袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚，既可以驱散风寒，又可以加快全身血液循环，增加代谢，提高疗效。 其三，食用热粥。秋冬

中医养生 2025-05-15 38
进入小寒几乎进入了一年中最冷的时候，从保健养生来说，要想健康度过寒冬，必须做好防寒保暖。 头部要暖 常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄。”帽子虽小，却与人体的热平衡有着宻切的关系。实验证明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为15℃时，从头部散失的热量，约占人体总产热量的30%，4℃时约占 50%，-15℃时可高达 75%。因此，在寒冷的冬天，戴一顶保暖性能良好的帽子是非常必要的。否则，会因头部暴露

中医养生 2025-05-15 27
冬至时节是一年之中白天最短，夜晚最长的阶段，也是阳气最少，阴气最盛的阶段。在这段时间，逐渐阴短阳长，故有“冬至一阳生”的说法，所以冬至养生就显得格外重要。 晒背 正所谓冬至补阳，百病消亡。补阳气，晒背是最简单有效的方法。中医认为，背部为阳，胸腹为阴，督脉循于后背正中，为“阳脉之海”，统督一身之阳气。而冬至时节气候寒冷，风寒之邪易袭阳位，极易通过背部侵入人体。 清代医家曹庭栋的《老老恒言》中有言：“

中医养生 2025-05-13 100
     23日，农历二十四节气中的“霜降”已过，保健专家提醒说，霜降这一时节正处于秋冬过渡期，天气渐冷，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原来的胃病加重。 霜降节气，是秋天的最后一个节气，按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，而脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。 霜降时节，如何躲避胃病侵袭呢？保健专家建议说

火疗常识 2025-05-13 51
(1)火疗技术的优势在火，劣势也在于火，火为人类做出巨大贡献的同时，也给人类带来了灾难，所以必须注意防火安全，治疗场所必须具备必备的消防设施；施术时一定要打好防火墙。 (2)和患者交流，详细说明，取得患者的配合。 (3)关闭门窗，调整好室温后关闭空调、电扇等一切风源，做好患者的防风防寒保暖工作。 (4)术前患者需排空膀胱，术中或术后补饮温开水300-500ml，忌饮生冷。 (5)备用灭火湿毛巾，一

老年保健 2025-05-13 42
日前，56岁的市民常先生晨起如厕时因为心前区剧烈疼痛，紧急呼叫120送到医院，检查确诊为急性心肌梗死，经过紧张抢救脱离危险。家人很纳闷，张先生一直在规律吃药，怎么还是“犯病”了？专家介绍，冬季是心脑血管病高发期。因为冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，人体受冷空气刺激，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管病发作。专家提醒，对于中老年人尤其是本身有心脑血管基础疾病的人群，冬季要积极预防，预防的关键在于改变不合

中医养生 2025-05-08 31
在严寒的冬天，一些老年人为了防寒保暖都知道添加衣服，但却往往忽视了戴顶帽子。其实，戴帽保暖效果并不比添衣差。民间早有“头上戴顶帽，胜穿小棉袄”之说。 中医认为，头为“诸阳之会”，头部是六阳脉汇聚之处，但也是阳气容易散发的部位。“热从头上散”是有一定科学根据的。人的头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。但是人体头部皮肤薄、血管粗、毛发及汗腺多，热量散发量特别大。据研究证实，当气温为1

中医养生 2025-05-07 31
每年冬季11月至来年3月是心脑血管疾病高发期，此时期要调整生活方式，降低患病风险。老年人晨起突然大幅运动，神经兴奋性突然增高，易诱发心脑血管疾病。 不宜过早晨练和剧烈运动 冬季室内外温差逐渐增大，有些老年人喜欢晨练，甚至四五点就外出锻炼，此时室外温度较低，心脑血管受寒冷刺激剧烈收缩，使得本来较高的血压升得更快，从而增加了心脑血管意外发生的可能性。寒冷季节户外运动最好在下午4点左右进行，此时可做一些