战国时名医文挚曾向齐威王进言道：“臣为道三百篇，而卧为最首。”（见《马王堆房中书》）意思是，我编写了许多有关养生之道的论说，而把睡眠放在头等重要的地位。自古以来，科学睡眠以养生便是医家学者孜孜探求的话题，而在喧哗繁杂的现代社会，失眠、熬夜、“晚睡强迫症”等各类睡眠问题层出不穷，养心亦养身的科学睡眠之于人体健康的意义也更加凸显。高质量睡眠标准： 入睡快、睡眠深、无起夜、醒来清所谓文武之道，一张一弛，
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脉象是手指感觉脉搏跳动的形象，或称为脉动应指的形象。脉象的辨识主要依靠手指的感觉，因此，学习诊脉要多练指感。通过反复操练，细心体察，可以对脉搏的部位、至数、力量和形态等方面，形成一个比较完整的指感。同时亦必须加强理性认识，只有从理论上掌握各种脉象的要素，再结合切脉的经验，才能比较清楚地识别各种不同的脉象。 1、构成脉象的八个要素 脉象的种类很多，文献中常以位、数、形、势四个方面加以分析归纳。位是指
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导语 相关专家介绍，在药用植物的引种栽培中，土壤、地势、水份、温度、光照是必须考虑的重要因素。 土壤：土壤的结构、PH值、肥力、水分与植物生长密切相关。一般药用植物适宜在有机质含量高，团粒结构、保水、保肥性能好，中性或微酸性的土壤生长。以根部、茎叶、花、果实入药的植物可以种在地势平坦、干燥、土层深厚、土质疏松肥沃，含有机质较多，理化性质好，保水保肥、排灌方便的土壤为宜。而砂质重土壤一般质地过分疏松
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饲养设施 根据自身的条件，在室内或大棚均可建饲养池，饲养池的大小，以养殖量的多少而定，饲养池用砖砌成立体层架式，四周用4.5厘米的塑料条封严，池底用水泥处理好，以防外逃。土元也可用塑料箱或塑料盆饲养。将盆和箱一层一层地架起，进行立体养殖，以充分利用室内空间，提高产量。 生活习性 土元是一种杂食性昆虫，喜欢生活于阴暗、潮湿、腐殖质丰富、疏松肥沃的土壤中，多为夜晚出来活动、觅食和交配，怕日光直射。 温
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秋季，指从立秋到立冬这段时间，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。秋季是万物成熟、收获的季节，天气由热转凉，气候干燥多风。秋季养生，以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。 秋高气爽防秋“燥” 秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气
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红花又名草红花，为菊科一年生或多年生植物。主产河南、山东、四川、新疆等省，全国大部分地区均可种植。以花供药用，具有活血通经、祛淤、消肿止痛等功效，还是现今用途较广泛的天然色素和染料。其采收红花药材后所产的种子含油率达30%以上，所加工的红花籽油又是重要的工业原料。 一、对地块的选择 1、选择土壤： 应选择中性壤土或轻黏土、PH值在6.5—8.5之间的土壤种植。若土壤沙性过大，其保水保肥能力差，所需
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