补充水分 2篇文章

中医养生 2025-06-03 30
眼下已进入秋季，外界气温逐渐变得凉爽起来，正是一年中爬山登高的大好时机。爬山登高既可锻炼身体，又能磨炼意志，还可陶冶情操，对促进身心健康大有裨益。 据监测表明，城市室内每立方厘米空气中，含负离子仅有40~50个，室外街道上空气负离子的含量为每立方厘米只有100~300个，而在山野（尤其是有森林和草地或有流水的地方）每立方厘米空气中高达约1万个负离子。空气负离子能促进组织器官的新陈代谢，提高肺泡细胞

中医药粥 2025-05-10 35
药粥是在粥的基础上发展起来的一种饮食疗法，因此包含了粥的所有功能。自古至今，粥的用途有四: 1.果腹止饥《左传》说“饘于是，鬻于是，以糊余口。”在温饱未解决的地方，粥常为主食。封建社会遇到灾荒饥困时，官府、士绅设粥厂以赈饥民。 2.易于消化 由于煮粥可使米粒完全糜烂，人体胃肠容易消化吸收。正常人食粥后劳动，有不耐饥饿的感觉。但老人齿落纳差，幼儿缺乳，或病后调养者，或患有发热、吐泻诸病，食欲不振，纳