自我按摩疗法 19篇文章

百病推拿 2025-05-25 35
自我按摩疗法是中医特色疗法的重要组成部分，是指患者自己用手或借助一定的器具，在体表做规范性的动作，以防病治病为目的的一种治疗方法。自我按摩疗法的冶疗范围广，临床疗效好。作为一种自然疗法，没有药物的不良反应，是一种无创伤的疗法。自我按摩可以激活局部气血，舒肝理气，补肾填精，从根本上解决不孕带来的烦恼。 1.揉法：以手掌大鱼际或掌根，全掌， 手指螺纹面着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔和缓的上下，左右

百病推拿 2025-05-24 26
自我保健按摩是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人体一些基本穴位之后，以自己的双手在自身或家人身上进行按摩的一种最方便、最简单的自我保健康复方法。 自我按摩疗法可改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收，促进病理产生物的消散，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物。中医学认为，自我按摩具有调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热等功效。 休闲之时，自己进行以下按摩，或给家人按摩一下

百病推拿 2025-05-23 25
自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的方法。通过刺激自身穴位、经络，疏通气血、平衡阴阳，起到调理机体、缓解疼痛与不适、增强体质的作用。因其简便易学、安全有效，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，故深受大众欢迎。休闲之时，自己进行一下按摩，或给家人按摩一下，即可达到防病治病的目的。 中医认为，鼻为血脉多聚之处，十二经脉及奇经八脉中，直接循行于鼻或鼻旁者有12条，自我按摩法治疗

百病推拿 2025-05-21 34
自我按摩疗法是我国自古流行的一种防病治病的治疗方法，是患者本人通过各种手法，对身体各个部位进行按摩。其简单易学、安全、有效，深受大众欢迎。通过按摩，能够改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力，延缓衰老，有助于消除和减少皱纹的产生。 1.按摩面部经穴皱纹周围的穴位要重点按摩。 2.用大拇指按天容。 3.示指、中指、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗 加减 1.配合下肢的推拿：由上而下推拿足阳明胃经

百病推拿 2025-05-21 35
颈部自我按摩可以改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈肌疲劳，防止颈部僵硬。 1.用双手拇指指腹在风池点按1～2分钟。 2.用左手或右手拇、示指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2～3分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴。 3.将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3分钟，再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。 自我按摩保健方法简单易行，可每日早晚各按摩1次

百病推拿 2025-05-21 29
自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法，是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，深受大众欢迎。休闲之时，自已进行一下按摩，或给家人按摩一下，即可达到防病治病的目的。自我按摩的机制是、通过按摩手法，改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力。 自我按摩的手法常选取自己能够操作的简单的按摩手法

百病推拿 2025-05-20 26
自我按摩疗法是中医特色疗法的重要组成部分，是指患者自己用手或肢体的其他部位，或借助一定的器具，在体表做规范性的动作，以防病治病的一种治疗方法。自我按摩疗法的治疗范围广，临床疗效好。作为一种自然疗法，没有药物的不良反应，无创伤，因而深受群众喜爱。此法可以疏通局部经气、活血化瘀、调节神经，因此对于耳鸣有着很好的治疗作用。 1.揉法：以手掌大鱼际或掌根，全掌，手指螺纹面着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔

百病推拿 2025-05-20 45
自我按摩疗法是指患者自己用手或肢体的其他部位，或借助一定的器具，在体表做规范性的动作，以防病治病的一种治疗方法。在治疗咳嗽等呼吸系统疾病方面，自我按摩疗法可以针经活络、温热祛寒、缓解气管痉挛，从根本上解决咳嗽带来的烦恼。 揉法：以手掌大鱼际或掌根，全掌，手指螺纹面着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔和缓的上下，左右或环旋动作，称为揉法。 （1）掌揉法：腕关节放松并略背伸，以全掌或掌根部或大鱼际部附着

百病推拿 2025-05-14 33
自我按摩法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的按摩方法，是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，故深受大众欢迎。坚持对特定体表位置进行自我按摩，对花眼的预防与治疗效果颇佳。 按法：用拇指或示指指端或指腹按压体表或穴位。 揉法：用手指或手掌在体表穴位处做揉动。 推法：用指或掌着力于体表或穴位上，做单方向的

百病推拿 2025-05-12 44
自我按摩是以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式，是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。 自我按摩疗法可改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收，促进病理产生物的消散，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物。针对糖尿病，自我按摩具有调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热等功效。患者用手按摩、刺激体表一定的腧穴，通过经络传导可以调节胰岛素和肾上腺素的分泌，从而降低血糖值

百病推拿 2025-05-10 29
自我按摩疗法是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人体一些基本穴位之后，以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式。是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。自我按摩疗法用于胸痛，效果很好。 治疗因心绞痛引起的胸痛：症见胸部闷痛，甚则胸痛彻背、气短、喘息不得卧等。 1.捻掐拇指5分钟。 2.捻掐中指5分钟。 3.点揉神门2分钟。 4.点揉少商2分钟。 5.点揉少冲2分钟。 6.点揉肺心穴2分钟。 7.点揉心

百病推拿 2025-05-09 25
自我按摩疗法是我国自古流行的一种扶正祛邪、防病治病、健身延寿的治疗方法，是患者自己通过各种手法，对身体各个部位进行按摩。按摩治疗黄褐斑是通过促进血液循环，改善表皮局部的营养状态，加快皮肤新陈代谢产物的排泄，起到淡化色斑，预防色斑生成的作用。同时按摩能够对神经系统进行双向调节，解除疲劳，促进人体功能恢复。与疗程较长，见效较慢的内治法相比较，按摩疗法操作简便，方便在家庭中治疗。 手法 1.拇指按法：术

百病推拿 2025-05-08 23
自我按摩疗法是指患者用手或肢体的其他部位，或借助一定的器具，在自己的体表做按、摩、推、拿、揉、压等各种手法，以防病治病的一种治疗方法。自我按摩疗法可以疏通经气、温经散寒、促进胃肠蠕动、加强消化功能，有着很好的止泻作用。 掌操法：以手掌大鱼际或掌根，全掌着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔和缓的上下，左右或环旋动作。 掌摩法：用手掌在体表做环形或直线往返摩擦。 擦法：用指或掌贴附于体表一定部位，做较快

百病推拿 2025-05-05 29
自我按摩法是通过运用推拿的各种手法，对自身进行按摩，也可以让家人给按摩，故又称为自我保健按摩或家庭按摩保健。因其简单易学、安全有效，故深受大众欢迎。自我按摩治疗咽炎，是通过按摩手法，改善血液循环和脏腑器官功能，增强免疫力而达到治疗目的的。 体部自我按摩 1.叩齿法：上下牙齿轻叩36次，其力从小到大，以轻轻作响为度。 2.搅海法：用舌在口腔内上下牙齿内外运转，左右各18次，产生津液暂不下咽，闭口，将

百病推拿 2025-05-05 33
自我按摩法是指应用各种手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，属于古代导引的范畴，几千年来在养生、保健、防治疾病等方面起到很好的作用。自我按摩特点是“意”、“气”、“行”结合，要求自我按摩时，思想专注集中，调节呼吸，动作要有意识支配。针对腰椎间盘突出综合征，自我按摩疗法有着很好的疗效。 摩肾堂：两手掌或拳背紧贴在背后脊柱两侧，由两手尽可能摸到的最高位置开始，然后向下摩擦，经肾俞直

百病推拿 2025-05-03 28
中医学认为，高血脂是血中之“痰浊”，痰浊之血为污秽之血，其发病机制为血脉不通、气滞血瘀、痰阻脉道等导致经络气血运行失常。运用推拿按摩，刺激机体体表特定穴位发挥相应经络的作用，可促使痰浊消散，血脉通畅，从而降低血脂。 体部自我按摩 1.指揉人迎，1～3分钟。 2.指按曲池，1～3分钟。 3.指揉列缺，2～4分钟。 4.点按内关，2～5分钟。 5.按揉关元，2～4分钟。 6.指按志室，2～5分钟。 7

百病推拿 2025-05-02 32
自我按摩是运用推拿的各种手法，对自身进行按摩的一种治疗方法。东晋葛洪《抱朴子·道意》中有用自我按摩疗法治疗头痛、腹痛的记载。自我按摩作为一种治疗高血压的非药物疗法，其降压作用非常显著。按摩能扩张毛细血管，增强血管弹性，改善血液循环和大脑皮层功能，促进新陈代谢，达到降压的目的。且其简单易学、安全有效。 体部自我按摩 屈拇指点法：用屈曲的拇指间关节突起部分为力点，按压于体表某一部位或穴位上，逐渐用力下

百病推拿 2025-04-30 57
自我保健按摩是在掌握了一定按摩手法，熟悉了人体一些基本穴位之后，以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式。是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。自我按摩疗法可改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收，促进病理产生物的消散，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物。传统医学认为，自我按摩具有调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热等功效。 休闲之时，自已进行以下按摩，或给家人

百病推拿 2025-04-29 40
自我按摩疗法是具有中医特色的一种自然疗法，操作简单、方便，无创伤，无不良反应，深受广大人民群众的喜爱。它主要通过自己的双手，或是借助一定的器具，在患者自己的身体相关部位进行按摩操作。在治疗哮喘方面，自我按摩疗法具有舒经活络、温阳祛寒、缓解气管痉挛的作用，可以有效缓解哮喘的症状。 体部自我按摩疗法 1.按揉天突：以一手中指屈曲如勾，置于胸骨上窝正中的天突，持续按揉1～2分钟。 2.按揉膻中：以一手拇