腰痛病 3篇文章

中医养生 2025-05-09 22
平日里预防腰痛，需要从生活点滴做起，只要注意防护，坚持适当的功能锻炼，就能有效地改善症状，远离腰痛病的发生。 工作姿势要正确 不少白领坐在电脑前伏案工作，习惯性弓背伸头，其实这个习惯动作很伤身。经常弯着腰、伸着脖子看电脑屏幕，一坐就是几个小时，中途很少起身活动放松四肢，长期如此会诱发严重的腰背疼痛问题。为此，专家建议，平时工作要注意姿势，建议选择高度、后背角度都可以调节的座椅；座位离电脑屏幕不要太

中医养生 2025-05-15 47
“我的腰椎间盘突出症与久坐有关吗？”今年36岁的王先生得知自己患了此病，焦急地问道。王先生患腰痛有2年，他在一家企业做办公室，经常要看电脑写材料，往往一坐就是一整天，他以为是腰肌劳损，在小区旁的按摩店做过腰部保健按摩，但效果并不佳，近一个月疼痛加剧，到中医院骨科就诊，经CT检查，显示腰椎间盘突出症（中央型），需住院治疗。 发病与久坐相关 人的椎间盘就好比是一节一节椎骨之间的具有弹性的“垫圈”，尤其

中医养生 2025-05-15 28
腰椎间盘突出症是最常见的腰痛病之一，中医属于“腰痛病”范畴。又分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型，辨证施治配合功能锻炼可取得良效。由于正常人腰椎的稳定主要靠肌肉来完成，而腰椎间盘突出症患者由于疼痛卧床加之佩戴腰围后，腰背肌及大腿股四头肌肌肉萎缩，腰椎稳定性变差，受力不平衡，肌力减弱。因此当腰腿痛症状缓解后，就应及时加强功能锻炼，促进康复。如何进行正确的自我锻炼，这里介绍几种简便易行方