腕部 6篇文章

腕踝针 2025-06-03 59
针剌点是指针刺入皮肤的点，因针刺进皮下要达一定深度，故此点并非治疗作用点。针刺中位置一般情况下不变，但若针刺要避开血管、伤口、瘢痕等，或针要朝离心方向刺时，点的位置要朝向心端适当上移，有时与原来点的位置相距甚远，只要不偏离点的纵轴，不向旁移位，并不影响疗效，故针刺点不是穴位，不象穴位要有固定位置，两者有区别。 腕和踝针刺点各6个，以数字1-6编号，编号与区同名，在各区中央,以肌膊和骨缘作定位标志。

中医养生 2025-05-27 27
主要功能 直径一米的肩、肘、腕部关节扭转轮能够很好地改善身体肩、肘、腕部关节的运动机能，提高和加强肩肘腕部的肌肉力量。 使用方法 1、面对关节扭转轮站立，单臂抬起用手握紧扭转轮上的转扭手柄，然后做单臂360度回环匀速转动，并交替换手运动。 2、面对关节扭转轮站立，双手抬起握紧扭转轮两边转扭手柄，然后做双臂左右180度扭转练习。 3、背对关节扭转轮站立，双手向后抬起握紧扭转轮上面的手柄，然后进行双臂

中医养生 2025-05-24 25
手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。 动作一：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子左手大拇指靠紧其他手指将右手手腕放在左手手背上右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力然后换左手每次左右各做三组，每组10下。 动作二：端坐

中医养生 2025-05-15 48
手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。 中医专家说，人的手指上有6条经络的起止点，其中3条与眼部直接相关，他们分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。 因此，老人想

中医养生 2025-05-07 30
在今天的信息化社会中，电脑已成为日常工作不可缺少的，然而长期在电脑前工作的人，不同程度上会感觉有眼睛不适的情况，也很容易患上腕部疾病。中老年人手关节容易老化，加上平时干活、用力，日积月累地磨损得厉害，也可能造成手腕部损伤、疼痛。这个时候可以找太渊穴来帮忙。 经水的流行是从地之天部流向地之地部，如经水从山之顶部流入渊之底部，故名太渊穴。太渊穴位于手内横纹凹陷处，取穴时，手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇