每到春天，乍寒乍暖，血管收缩，血压增高，人的脑血管堵塞部位容易出血。另外，老年人如过量食用温热食物，可导致血脂、血黏度升高，加剧血管硬化，易引起脑血栓、脑梗塞。饮食若调理得当，可预防脑中风。原则为宜清淡，适当多食粗粮、杂粮及绿叶蔬菜等。定时定量，不吃过咸、过甜食品。以下食疗方，可供选择。 玉米糊 用料：玉米100克。 制法：玉米洗净，晒干，研成细粉,置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，
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脑中风发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳外，加强运动也是有效方式之一。简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定作用。头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可改善脑部血液循环及大脑供血。颈部按摩：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧
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（一）为什么会中风？ 日光、清水和空气为生命的三要素，即国人俗称水、火、风，在人身为精、气、神。风即俗称空气，空气因受温度（日光与清水）的作用而产生变化，即空气发生扩张、收缩、上升、下降与稳定的作用，是为木、火、土、金、水五行的作用，亦即天气风、暑、湿、燥、寒五气的变化，俗称风或空气或气候变化。风——空气对我们的生命、身体分秒不能分离，身体调理五气正常，则百病不生，若调理不能均衡则百病丛生，而此
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资料表明，近70%的脑出血患者发生在右脑半球，因人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。 由此可见，活动双手指具有预防中风的作用。常用右手的人要多锻炼左手，爱用左手的人应多锻炼右手；经常做一些比较精密的工作，如练书法、绘画、做手工艺品、雕刻、弹琴、玩健身球或摆弄玩具等。 同时，注意锻炼手的皮肤
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