胸膜炎恢复操
第1节,预备式:仰卧位,两臂自然放于躯体两侧。 ①两手肯胸前,作胸式呼吸3次,再两手置腹前,作腹式呼吸3次。 ②轮流向上后举起一干放下,随之有节律呼吸。 ③两手同时上举放下,随之有节律呼吸。 第2节,预备式:坐位,两臂自然下垂。 ①转体,同时一臂外展吸气,还原呼气。两侧交替4次。 ②体侧屈,同时举起另一侧手吸气,还原呼气。两侧交替4次。 ③挺直躯于,同时向上举起两手吸气,还原吸气。作4次。 第3节
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