十六段锦疗法首见于明代王廷相的《摄生要义》，作者根据“老子导引法”、“赤松子导引法”、“八段锦”等百余种导引功法加以精选编成。 临床应用：本疗法可全套操练，以治疗全身性疾病，或作为健身防病之用。对肢体关节疾病、风寒湿邪侵袭脏腑等疗效尤佳。 练习方法： 1.端坐，闭目，握固，绝想，叩齿36遍，接着两手抱项后，使身躯左右旋转24次。以去两胁积聚风邪。 2.两手十指交叉，向上托，然后回按项后，反复24次