肌肉扭伤 2篇文章

中医养生 2025-05-23 33
 　一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。  　二、雾天不宜进行锻炼。实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。  　三、锻炼时不宜用嘴呼吸。冬季锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。另外，寒冬气温低，冷空气进

磁圆梅针 2025-05-12 31
颈部肌肉扭伤指急性颈部肌肉紧张、强硬、酸疼、转动失灵等引起的痉挛或炎症之常见病。又称“痉挛性斜颈”或“失颈”。颈部肌肉扭伤相当于中医学中的“落枕”、“失枕”、“落枕风”。 叩刺部位：项背部督脉、足太阳膀胱经循行线及夹脊穴，阿是穴、风池、肩井、天宗、曲池、外关，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经上肢循行线。 操作规程：患者取坐位或俯卧位。 用磁圆梅针圆针头叩打项背部督脉、足太阳膀胱经循行线及夹