中医讲神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。因此古人养生就以调神为第一要义。通过清静养神、四气调神、积精全神、修性怡神、气功练神等形式，最终达到体气平和而延长寿命。《素问?上古天真论》曰：“恬谈虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”又曰：“志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”清楚地指明了精神调养的原则与方法。 (一）精神内守 《内经索问·上古天真论》提出“精