秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个季节，相当于每年阳历的8、9、10月，此时气候干燥，开始转凉，风急气爽，万物收养，人体则阳气渐收，阴气渐长，津少血燥，肺气转旺，表阳内收，气机肃降。 1、情志应收敛神情，切勿悲忧，无欲无张，不使神思外弛，保持心态安逸宁静，老人不能触景生情，年轻人应注意敬老爱老的美德，保持平静向内的心态，不急不躁。使阳气内收，缓和肃杀之气对人体的损害。 2、作息应早卧早