失眠者可以做一些具有催眠功能的小药膳，效果会更好。 1.猪心枣仁汤 【材料】猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。【做法】把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置于火上，用大火烧开后撇去浮沫，改小火炖至猪心熟透后即成。【用法】每日1剂，吃心喝汤。【功效】此汤有补血、养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。 2