爬山 10篇文章

中医养生 2025-06-03 30
眼下已进入秋季，外界气温逐渐变得凉爽起来，正是一年中爬山登高的大好时机。爬山登高既可锻炼身体，又能磨炼意志，还可陶冶情操，对促进身心健康大有裨益。 据监测表明，城市室内每立方厘米空气中，含负离子仅有40~50个，室外街道上空气负离子的含量为每立方厘米只有100~300个，而在山野（尤其是有森林和草地或有流水的地方）每立方厘米空气中高达约1万个负离子。空气负离子能促进组织器官的新陈代谢，提高肺泡细胞

中医养生 2025-06-04 51
秋高气爽，景色宜人，是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是，登山运动并非人人皆宜，尤其患有以下慢性病者更应引起注意和重视： 高血压 尤其是老年性高血压者，收缩压易受体位变化影响，登高过程血压容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路轻飘，则更不适合登山。 心脏病 爬山是一项耗氧量非常大的运动，血液循环加快，心脏负荷增加。心脏病患者若进行强度过大的爬山

中药种贮 2025-05-18 24
植物繁殖 地锦可种植在阴面和阳面，寒冷地区多种植在向阳地带。幼苗生长一年后即可粗放管理，在北方冬季能忍耐—20℃的低温，不需要防寒保护。移植或定植在落叶期进行，定植前施入有机肥料作为基肥，并剪去过长茎蔓，浇足水，容易成活。 爬山虎可采用播种法、扦插法及压条法繁殖。 播种法　 采收后的种子搓去果皮果肉，洗净晒干后可放在湿沙中低温贮藏—冬，保温、保湿有利于催芽，次年早春3月上中旬即可露地播种，薄膜覆盖

中医养生 2025-05-15 32
“三伏不到秋来到”，不等秋天真正到来，立秋先到了。立秋过后，白天虽然依然炎热，但至少是即将从暑热天气走出来。天气开始逐渐转凉，早晚温差开始变大。这时，自然万物也进入阳气渐收、阴气渐长的阶段。所以立秋是大自然由阳盛渐变为阴盛的转折点。此时，人体的阴阳代谢自然也进入到了阳消阴长的过渡时期。 人们经过一个夏天的暑热熏蒸，必然消耗大量的体力和精力，所以有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，很多慢性疾病就

老年健身 2025-05-14 46
随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动：1.下蹲运动在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。2.爬山爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，

中药基础 2025-05-07 21
【功能主治】清热利湿;活血解毒。主感冒发热;湿热痢疾;黄疸;肠风下血;风湿痹痛;水肿;跌打损伤;乳痈。 【用法用量】内服：煎汤，15-30g。外用：适量，捣敷。 【各家论述】《贵州民间药物》：解热，止血。治高热，赤痢，肠风下血，吹乳，跌打损伤，月家病。 【摘录】《中华本草》

中药基础 2025-05-05 23
【功能主治】理气和血;调经润肤。主跌打损伤;月经不调;肥肤不荣。 【用法用量】内服：煎汤，9-15g。 【各家论述】《贵州民间方药集》：通经，舒筋活血。治跌打损伤，消伤肿，逐瘀血。 【摘录】《中华本草》

中草药（M-R） 2025-05-05 26
《中药大辞典》：爬山猴 出处： 《贵州民间药物》 实际拼音： Pá Shān Hóu 别名： 红孩儿、爬地龙、爬岩龙（《贵州民间方药集》），岩蜈蚣、野海棠（《贵州民间药物》）。 来源： 为秋海棠科植物盾叶秋海棠的全草及根茎。秋后采集。 原形态： 多年生草本。根茎横走，有节，有鳞片。叶自根生；盾状矩圆卵形，长7～12厘米，宽5～7厘米，先端尾状渐尖，基部圆形，全缘或波状，下面紫色；叶柄长5～15厘米

中草药（M-R） 2025-04-23 29
《中药大辞典》：爬山豆根 出处： 《贵州民间药物》 实际拼音： Pá Shān Dòu Gēn 来源： 为豆科植物三棱枝杭子梢的根。夏、秋采收。 原形态： 三棱枝杭子梢，又名：三棱草、山落花生、大发表、野蚕豆根、三棱梢爬山豆。 小灌木，高60～120厘米。小枝三棱形，无毛。叶互生；小叶3，长椭圆形，长4.5～8厘米，宽1.5～2.5厘米，先端圆或微凹，基部近圆形，全缘，下面被白色长毛，侧生小叶较小

中草药（M-R） 2025-04-23 26
《全国中草药汇编》：爬山虎 实际拼音： Pá Shān Hǔ 别名： 假葡萄藤、走游藤、飞天蜈蚣、枫藤、爬墙虎、地锦 来源： 葡萄科爬山虎属植物爬山虎Parthenocissus tricuspidata （Sieb. et Zucc.） Planch.，以根和茎入药。落叶前菜茎，切段晒干备用，根全年可采。 性味： 甘、涩，温。 功能主治： 祛风通络，活血解毒。用于风湿关节痛；外用治跌打损伤，痈疖