洗脚 3篇文章

中医养生 2025-06-01 31
千里之行，始于足下，可约有15%~20%的糖尿病患者，因糖尿病足可能使他们失去肢体甚或是生命。在美国或欧洲，糖尿病成为最常见的导致非创伤性截肢的原因，且截肢后，患者5年生存率大约在40%。约80%左右的糖尿病病人的下肢截肢由足溃疡引起。对足溃疡的预防和治疗是保足的关键。由于足部的生理特点——肌肉少肌腱多、关节腔多、结缔组织丰厚等，故清创不易彻底，引流不易通畅；而糖尿病足溃疡病位主要在“筋”，常规外

中医足疗 2025-05-21 27
早春仍然气温较低，中医专家教给大家一种抗春寒的方法，即干洗脚。 方法：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根部向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法在按摩另一条腿，重复15~20遍。然后再视自身身体情况用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。“干洗脚”简单易学，坐在床上、沙发上、椅子上均可练习，最好每天坚持早、中、晚各1次。 由于“干洗脚”可有效促进气血运行，益于抗“

中医养生 2025-05-20 42
人们天天都在忙，养生吃这用那的，很多人没有那些闲工夫，怎么养生呢？日常生活中几个小动作就能成全你的大健康。所以，无论是在乘公交途中，还是在上班的间隙，不管是身在旅途还是静养在床，择善而从之，就能让流逝的健康慢慢回笼。 (1)便禁言。大小便时，紧闭口、握双手、神守合。能益智、补气、提神、健身。 (2)脚心为人之海底，每晚洗脚，适当摩搓脚心几十次，或以两脚掌相对抵摩，可收到益气血、清浊通络、解除疲劳以