气血通畅 4篇文章

中医养生 2025-05-31 25
手杖操是近年兴起的一种健身方式，得到了许多中老年人的喜爱。手杖操有以下几种锻炼方式： 垂钓式 单手持杖，平直前伸，以手杖前端画小圈，越小越好。手臂不要晃动，只用手腕摇转，走步不停，挺胸收腹。 观星式 持手杖向上斜指，手臂与杖斜直，用腕力摇画小圈，以意引气，锻炼举杖手臂。 冥杖式 双手握手杖，臂杖斜直，指向前下方，以手杖前端画小圈，使内气达于肩背。 丐杖式 持手杖的手臂下垂，以腕力摇杖，向后下方斜伸

中医养生 2025-05-30 29
五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。 天气特点： “立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。 “小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多

中医养生 2025-05-24 37
54岁的张先生最近查体有“三高”，在妻子的督促下，走进了健身房健身，他每天在跑步机上跑一个半小时，大约5~6公里路程，本以为“三高”症状会得到缓解，没想到1周后竟出现左侧膝关节内侧疼痛，反而不能正常行走，到医院拍X线片后骨质未见异常，医生检查后诊断为膝关节胫骨内侧髁炎，需要休息并采用中医治疗。 膝盖的坚强与薄弱 人的膝关节（俗称膝盖）看似十分强大，不仅能支撑体重，而且行走跑跳运动也非常灵活，但它也

中医药浴 2025-05-21 36
药浴即是用药物洗澡，其中包括直接用药水浸泡洗澡，或用煮药物之热气熏蒸。药浴是古老而又能体现中医特色的强身治病又美容的方法。它是籍浴水对局部的刺激作用和药力作用，使腠理疏通，气血通畅，从而达到美颜悦色的目的。 现代研究认为，面部皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹等。而中医的药浴疗法选用人参、当归、白芷、川芎、细辛等具有美容作用的中药，在洗浴过程中，即可以治疗面