春捂秋冻 13篇文章

中医育儿 2025-05-19 35
常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。儿童体温调节能力尚不成熟，在忽冷忽热的天气下比成人更易染病。因此在提高儿童对冷环境的适应能力，增强机体的耐寒力的同时，“秋冻”的过程中应注意以下几点： 循序渐进 儿童体温调节功能发育不成熟，不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。入秋后，父母可逐渐培养孩子用冷

中医养生 2025-05-15 33
俗话说“春捂秋冻，不生杂病。”指的就是秋季不要过早过多地添加衣物，适当的冻一冻，激发身体逐渐适应寒冷，可预防冬季多种疾病。“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良方。中医养生讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，秋天是阴长阳消的季节，要以养阴为主。天气凉爽，穿衣要有所控制，可有意识地“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。随着气温的变化，毛孔会越来越收紧闭合，毛孔闭上了，外界的邪气就不容易侵入，人体

中医养生 2025-05-18 35
春时节天气忽冷忽热，小夏早早脱去了冬装，而且还露着脚踝。最近几天，小常总感觉踝关节疼痛、麻木发冷，又酸又胀，皮肤颜色呈青紫色，于是来到医院就诊。经检查，小常被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝保暖，脚踝长时间处于受冷状态，很容易诱发踝关节炎。 “春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变化无常，尤

中医养生 2025-05-09 34
今天是惊蛰节气，很多地方气候已经回暖，但是早晚和中午的温差还是很大。春寒料峭之时如果贸然减衣，身体一时无法适应尤其是老年人和儿童，很可能发生感冒等一系列身体问题。面对初春这种变化无常的天气，古人云：“春捂秋冻，不生杂病。”专家提醒大家，春捂并不是说穿的越多越好，捂是有讲究的。 春捂技巧“上薄下厚” 人体下身血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，所以初春要注意腿部保暖，捂腿、捂脚、时时顾护

中医养生 2025-05-30 38
“春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。“秋冻”是指秋天有意识进行耐寒锻炼，可提高肌体对寒冷的适应能力，应以“略感凉意，但不觉寒冷”为原则。要想“冻”出健康，还有学问。 三秋“冻”不同 初秋暑热未消，“冻冻”无妨，无须加衣。仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，穿衣应有所控制，有意识“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。晚秋温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，若再一味强求“秋冻”，

中医养生 2025-06-03 34
秋分过后，天气渐凉，自然界阳气渐收，阴气渐长。然而，人们在衣服方面应该遵守“春捂秋冻”的原则，不要气温稍有下降就添衣加物，应让身体开始进行耐寒锻炼，这样才能逐渐提高身体的耐寒能力，提高人体自身的免疫能力。 运动过后及时换衣 运动后，汗湿的衣服应该及时更换，《老老恒言·防疾》指出：“春、秋时大汗，莫遂衣，否则湿气侵肤，亦足为累。”这是说，秋季若大汗，要及时更换衣服，不要使衣服黏腻地附着身体，否则湿气

中医养生 2025-06-01 34
立秋后，天气逐渐转凉，正是呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾病的多发期，如何保护身体健康成了养生爱好者关注的话题。专家介绍，根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。专家提醒大家立秋后要注意以下养生误区。 误区一 “春捂秋冻”强体质 正解：“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，但是要因人而异，老年人、儿

中医养生 2025-05-27 41
四季轮转，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的秋老虎就伺机而动，带来一年中温差最大的日子，于是感冒、咽喉肿痛、皮炎湿疹各种小病痛纷纷出来作怪。 调起居 解秋乏 适当多睡一小时 处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随之内收，“秋乏”也就随之出现。 中医理论支持秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则，适当增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，而早睡和午休是增加睡眠的最

中医养生 2025-05-26 35
“真愁人，孩子每逢秋天就感冒，又咳嗽又发烧。”市民张女士说，她5岁的女儿一到秋季准感冒，家人一直很注意怕孩子受凉，结果还是防不胜防。“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变是感冒的主要原因。夏季人体消耗较大，免疫力下降，尤其本身体质较弱的宝宝，更容易受病毒侵袭。不过，家长无需太过担忧，注意以下几点，打好秋季感冒“狙击战”，让宝宝平安过秋不是难事。 “春捂秋冻”不可取 “春捂秋冻”对于体格健壮的成年人来说是

中医养生 2025-05-20 27
俗话说：“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常，阴寒之气仍然比较强烈，很多疾病又是由于受寒而生。如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，春季着装要以保暖为先，不要急于减掉衣物，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，以防御阴寒之气；还有女性不宜过早换裙装、紧身裤，否则易使身体受寒生病。 春

中医养生 2025-05-08 33
立秋的到来，标志着秋天的开始，气温将逐渐转凉。在我国北方很多地方有“春捂秋冻”的说法，意思是春天穿衣服要尽量保暖，而秋天呢，则在一定程度上要挨些冻，只有这样才能对身体有好处。但对许多人来说，这“春捂”似乎还容易理解，可这“秋冻”就有些让人莫名其妙。 中医理论认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。正常状态下，人体的动态变化规律必须与大自然的变化规律相一致和同步，这种一

中医养生 2025-05-06 38
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，也就是气候刚转暖的时候，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。事实上，除了别急着脱衣服外，更重要的是捂好几个穴位。 其中，位于手腕的神门穴是最重要的，可以说是“春捂第一穴”。神门穴是心经的原穴，人的心脏主管全身的血脉，而原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位，有强化各脏腑，特别是保护心脑血管的功能。 神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。除了避免该处受寒之外

中医养生 2025-05-05 37
进入初秋，中秋佳节将至，天气转凉，是各种疾病的多发季节。因此，在这个季节里要特别重视养生保健，以防患于未然。 起居调养　秋季，自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云:“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早