一年之计在于春，四季养生从春天开始。中医认为肝属木，肝藏血主疏泄，喜条达而恶抑郁，与四时之春相应。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季养肝正当时。饮食宜清淡柔和，少食辛燥。睡眠充足，适量运动。舒展心情，勿急勿燥。春季养肝要注意4个方面。 睡子午觉 每天子时和午时处于睡眠状态，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时足少阳胆经旺，晚上11点以前入睡，睡眠质量最佳。中医认为“肝之余气，泄于明胆