摩腰 3篇文章

中医养生 2025-05-26 40
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处，居环绕腰部的“带脉”之中，为肾脏所在部位。中医认为，肾为“先天之本”，有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血、固精益肾。按摩方法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50遍，每天早晚各做一次。 常按摩腰眼，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和

中医养生 2025-05-14 35
多数气虚体质的人都抗病能力较差，容易累、容易病。不妨适当进行低强度、多次数的锻炼，从现代运动生理角度分析，气虚体质者的脏腑功能状态低下，主要是因为心肺功能不足，慢跑、健步走等有锻炼心肺的作用，可适当选择。也可以练练下面的五功： 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次，然后左右手动作互换。每日可做5遍。 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚

中药方剂（M-R） 2025-05-11 20
《丹溪心法》卷四：摩腰膏 名称： 摩腰膏 别名： 摩腰丹（《医学正传》卷四）。 处方： 附子尖 乌头尖 南星各7.5克 雄黄3克 樟脑 丁香 干姜 吴茱萸各4.5克 朱砂3克 麝香五粒（大者） 制法： 上药为末，蜜丸如龙眼大。 功能主治： 治老人、虚人腰痛，及妇人白带。 用法用量： 每用1丸，姜汁化开如粥厚，火上炖热，置掌中，摩腰上，候药尽粘腰上，烘绵衣包缚定，随即觉热如火，日易一次。