握拳 2篇文章

梅花针的持针方法有着严格的规范要求,如果持针不正确,就不可能以灵巧的腕力进行弹刺手法。一方面握针不能过紧,过紧会使腕关节肌肉紧张,影响灵活运动,以致不能产生弹刺冲力;另一方面握针不能过松,过松会使针杆左右摆动,以致落针不稳,叩打不准,且容易引起出血。只有持针正确才能保证腕关节的灵巧活动不受影响,保证梅花针叩打皮肤时,由腕关节发出的冲力,在针尖接触皮肤的瞬间(一般为1/10秒)散发到被叩打的部位或穴

握拳:吸气且双手握拳,呼气,双手从小拇指开始依次打开,使手指的血液循环逐渐加快,反复进行10次。这样做可消除手腕关节的酸痛,恢复手腕肌肉的力量,预防手腕关节的病变。 屈腕:伸出左手,掌心向外,手指向上,右手握着左手四指,然后向后弯,维持动作30秒,再换右手做,重复2~3次。伸出左手,掌心向内,手指向下,右手按在左手掌背,然后向内(活动者怀里)弯,维持动作30秒,再换右手做,重复2—3次。这节操可以