揉捏 3篇文章

中医养生 2025-06-02 30
消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和后脑。用拇指、食指央住耳屏内侧（即耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸地进行揉捏按摩2分钟，然后以中指按揉后脑的风池穴（枕骨下缘凹陷处）1分钟。第二种方法是刺激足反射区，用手指按捏足拇趾，用小木锤对足底上的足心、足跟中央各捶敲1分钟。

中医减肥 2025-05-28 23
  每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。但也许您对吸脂术又不是很放心。没关系，在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪。 具体按摩方法如下： 按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。 摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，

推拿手法 2025-05-22 41
为揉法与捏法的综合动作。术者拇指外展，其余四指并拢，将手掌平放在治疗部位并紧贴于皮肤上，然后拇指和掌根部做揉的动作，其余四指做捏的动作，从而形成环形旋转的揉捏法。边揉捏边缓慢向前做螺旋形移动。具有舒筋通络，活血止痛功效。主治四肢酸痛，麻木，腰肌急性扭伤或劳损。