推拿按摩 19篇文章

推拿保健 2025-05-17 44
按摩往往是循经取穴，只有掌握人体的各个穴位，对穴按摩，才能真正发挥保健按摩的效果。常见的按摩穴位主要有以下一些。 1．百会。百会位于头顶中央，是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处，为督脉经穴位。 2．印堂。印堂位于两眉之间，是经外奇穴。 3．太阳。太阳位于眉尖和外眦之间，外移一指左右的凹陷处，为经外奇穴。 4．睛明。晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处，为足太阳膀胱经穴位。 5．攒竹。攒竹位于眉毛内侧的

中医养生 2025-05-05 25
适度体操或推拿可辅助调节人体机能，饱食、饥饿或极度疲劳、过度亢奋紧张时都不建议太过用力刺激、推拿、按压或做体操。 养生操其实简单易行，首先可搓面运目，方法是将手掌互搓36下，令掌心发热，做洗脸动作，阖眼手掌置于目上，眼珠打圈望向左、上、右、下四方。 其次，是梳发弹耳。步骤是将手掌互搓36下，令掌心发热，由前额开始经后脑至颈部，双手掌掩住双耳，用力向内压，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后

推拿保健 2025-05-19 39
按摩十九式指的是十九种按摩养生保健方法，具有简单易行、功效良好等优点，是养生家们经常使用的按摩养生方法。保健按摩十九式具体如下： (1)搓手。掌心相对，两掌贴到一起，用力搓动，力度由轻到重，速度由慢到快，连续搓40次左右，直到手心发热为止。 (2)叩齿。闭嘴，上下齿轻轻相叩，连续进行40次。 (3)摩耳。用手掌对耳孔按压，突然放开，连续进行15次，再运用摩法：用拇指、食指沿着耳廓从上向下摩耳，直到

中医减肥 2025-05-28 33
事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。 在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)； 双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅

推拿手法 2025-05-28 49
（一）抹法 摩法分为掌抹法和拇指抹法。 操作要求 (1)沉肩，垂肘，单手或双手掌面、拇指指面紧贴皮肤。 (2)上臂发力，以肩关节为支点，带动前臂手掌或拇指指面作左右、上下或弧形曲线往返移动。 动作要领 用力要均匀柔和，平稳着实，不可忽轻忽重，不可用力按压。 临床运用 抹法是一种辅助手法，常作为按摩治疔的起始手法或结束手法。抹法具有开窍醒脑、明目安神、舒筋活血、散瘀消肿、通络止痛等作用。其中掌抹法适

推拿手法 2025-05-25 59
操作要求 (1)手指自然弯曲，用第5掌指关节背侧吸定于治疗部位或穴位。 (2)以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕关节的屈伸以及前臂的旋转运动。 (3)医者肩关节放松，并前屈，外展，使上臂肘部与胸臂相隔约15cm左右，过近或过远均不利于手法操作与用力。 (4)肘关节屈曲，成120°~150°，角度过大不利于前臂的旋转运动。 (5)腕关节放松，伸屈幅度要大，手法滚动幅度控制在I20°左右，腕关节屈

推拿手法 2025-05-23 49
操作要求 治疗师取端坐位或直立位，坐势要求含胸拔背，腰部挺起保持上半身正直，不能弓背塌腰。双足平放踏稳与肩同宽；站势要求以丁字步为标准步态。 沉肩：肩部肌肉放松，呈自然下垂状，肩关节略向前外方伸出15°~30°，即使腋窝能容纳一个拳头。 垂肘：肘部在肩部悬吊下和姆指的支撑下自然下沉，要求肘关节屈曲90°~120°，肘尖指向下方，并使肘关节低于腕关节，前臂处于旋前位，掌面朝下。 悬腕：腕关节在屈曲位

推拿手法 2025-05-23 27
一指禅法的频率加快到每分钟200次以上，为缠法。术者食、中、无名、小指自然弯曲，呈平握拳状，用拇指端着力于治疗部位。沉肩、垂肘、腕，运用腕部小幅度的往返摆动，带动拇指间关节做快速的屈伸活动。频率每分钟200～250次。具有清利咽喉，宣肺开音，活血去瘀，消散托毒功效，主治咽喉肿痛，声音嘶哑，乳痛，发际疮等外科痈肿疮疖疾患。

推拿文化 2025-05-13 51
古老的推拿、针灸术起源于中国，人们受伤后，本能地用手去抚摸伤痛处，疼痛得到缓解，由此便逐渐产生了推拿疗法，可以讲人类在诞生的时候，推拿就随之而产生，是我们身体自发的一种本能的自我治疗的方法，是人类最早最原始的理疗手段。通过按压、揉摩、针刺和灸法，刺激人体的经络穴位，调整机体的功能状态，以达到治病的目的。由于其神奇疗效，它已经和中医药、针灸等一起被称为中华民族的第五大发明。 早在远古时期，中国就有推

推拿手法 2025-05-11 39
擦法可分为掌擦法、大鱼际擦法、小鱼际擦法。 操作要求 (1)沉肩，屈肘，腕关节伸直，与前臂平行，手指自然伸直或微屈。 (2)上臂发力，以肩关节为支点，带动前臂手掌作前后或上下往返运动。 动作要领 (1)术者气沉丹田，呼吸均匀自然，不可屏气。 (2)用力平稳着实，均匀连续，一般出去时的力量稍大，回来时稍小。 (3)擦法移动速度较快，频率每分钟100?120次。移动幅度较大，根据治疗部位的不同，移动幅

推拿手法 2025-05-09 33
揉法可分为指揉法、掌揉法、鱼际揉法、肘揉法、掌根揉法。 操作要求 (1)沉肩，垂肘，上肢放松置于身体前侧，肘关节微屈约120°。 (2)以肘关节为支点，前臂主动摆动，带动腕、手部作轻柔缓和的回旋运动。 (3)手指指面、掌根或鱼际着力于施治部位并吸定，术中不可滑动和摩擦。 动作要领 揉法特别注重“吸定”，操作要稳，要求“肉动皮不动”即使皮下组织运动。动作要均匀协调，轻重缓急适宜，手法频率每分钟120

推拿手法 2025-05-06 40
操作要求 （1）上肢放松，肘关节微屈，腕关节悬屈。 (2)手指自然伸直，拇指在后，以桡侧偏峰附着于所推经穴的起点，余四指在前，指尖吸定所推经穴的终点，然后虎口快速一合一张。 动作要领 (1)拇指作单方向轻快的直线推动。 (2)频率每分钟200~240次。 (3)动作轻柔缓和，用力均匀，以施治部位皮肤不变形、不发红力度，切忌重硬粗暴。 临床运用 拇指推法是压力最轻的一种推法，主要用于头面及胸腹部，具

小儿推拿 2025-04-28 43
小孩子生病了，吃药、打针各种折腾，作为家长是最心疼的，这里教你四招常用的小儿推拿手法，平常经常给宝宝做推拿按摩，可以起到增强体质的作用。 捏脊 人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调理脏腑的作用。 位置：脊柱两侧1厘米处，自长强穴（肛门后上3~5厘米处）向上，一直到大椎穴（颈后平肩的骨突部位）。 操作：

推拿手法 2025-05-20 43
摩法可分为掌摩法、指摩法。 操作要求 (1）沉肩，垂肘，肘关节微屈，腕关节放松。 (2)掌摩时，手指自然伸直，手掌掌面附着于体表。 （3)指摩时，腕、掌指部微屈，以食、中、无名三指指腹附着于体表。 动作要领 本法要求腕部连同前臂作缓和协调的环旋运动，不带动该处的皮下组织。手法频率为每分钟120次左右，动作轻快柔和，用力平稳均匀，一般先轻后重，由浅入深，不可按压推捏。摩动方向可顺时针和逆时针，一般顺

中医育儿 2025-06-02 28
婴幼儿营养不良是由于摄食不足，或食物不能充分利用，以致能量缺乏，不能维持正常代谢，迫使机体消耗自身的组织，出现体重不增或减轻，生长发育停滞，脂肪逐渐消失，肌肉萎缩的现象。根据本病在临床上以食欲减退，体重减轻、面黄肌瘦、皮毛憔悴甚或遍身骨露、羸瘦如柴等症状为主要表现，属于中医“疳证”范畴。疳积是疳证和积滞的总称。积滞与疳证有轻重程度的不同。积滞是指小儿伤于乳食，损伤脾胃，而导致脘腹胀满，香良安食，纳

中医养生 2025-05-23 39
在《内经》的《素问·五常政大论》中有这样一段话：“夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，……其形乃彰，生气以长”，讲的是经络畅通与养生保健和疾病治疗的密切关系。 经络是人体经脉和络脉的总称，其遍布人体，纵横交错，把人体的皮肤肌肉、四肢百骸及五脏六腑全部井然有序地互相联系起来。经络最主要的构成是连接体表和脏腑的12条主经，以及贯通背部、腹部的督脉和任脉，即人们常说的 14 经脉。每条经

中医育儿 2025-05-15 38
眼下正值冬季，冷空气刺激加上冬季雾霾多，是儿童呼吸道、消化道感染以及小儿哮喘等疾病的高发期，抵抗力本身就比较差的儿童很容易受到袭击。家长在冬季护理儿童时，注意以下几个方面。 合理安排膳食 注意营养保健 热食为主 冬天的食物要以热食为主，生冷的食物不易消化，容易伤及孩子稚嫩的脾胃。热食如煲汤、煮粥等，可选择养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥，补益脾胃的山药粥、红薯粥、南瓜粥等。 适当补充热量 冬日适

中医育儿 2025-05-13 38
过早且过多的接触电子产品、饮食不均衡、喜食甜食等原因，导致越来越多的孩子从小学开始就戴近视眼镜，给孩子们生活、学习带来不便。如果孩子有看东西时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、喜欢歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛贴的很近等情况，要及时带孩子检查视力，积极防治。记住以下五点，可以调节视力，保护孩子眼睛。 护眼食品要多吃 钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少钙，可使发育

中医减肥 2025-05-08 25
推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用，而且在家中就可以进行，适宜于腹部及四肢局部肥胖的减肥治疗。 大家知道，脂肪组织间隙的血管很少，借助频繁的按摩，能促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液化”利用。 腹部按摩主要用摩、撤、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法，每次10分钟左右。 四肢推拿以推、拿、掀等手法为主，上肢多用拿、搓、拍等手法;下肢多用推、掀、拍、搓等手法