最新一项新研究发现，每天吃点杏仁有助于控制食欲，防止发胖。 美国普渡大学研究人员以137名2型糖尿病高危成年参试者为对象，研究了杏仁零食对体重和食欲的影响。参试者被随机分为5组：控制组（避免所有坚果和植物种子）、早餐组（早餐吃1.5盎司杏仁）、中餐组（中餐吃1.5盎司杏仁）、上午零食组（早餐后两小时吃1.5盎司零食）和下午零食组（午餐后两小时吃1.5盎司零食）。参试者其他饮食及运动习惯不变。为期4