按摩方法 6篇文章

推拿保健 2025-05-21 32
1．膝功 用手掌按揉同侧膝关节 2．目功 拇指微曲，两侧拇指关节处轻揉两眼皮各12次，再轻揉眉骨各12次，两目左右旋转各12次。 3．鼻功 两大拇指背轻擦鼻翼旁，沿鼻根自上而下12次。 4．齿功 上下齿叩24次，其力以轻轻作响为度。 5．舌功 也称“搅海”。用舌在口腔内左右搅转各12次。所生的口津，分次小口咽下，咽时意守丹田。 6．头功 手掌重叠按压头顶百会穴12次；双手食指按揉太阳穴12次；手掌

推拿手法 2025-05-18 25
（1）揉中脘：以一手手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调做顺时针方向揉动。可健脾和胃助消化，用以防治消化系统病症。 （2）摩腹：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐上两横括处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐为中心的顺时针力向，直经由小到大，呈螺旋状的揉摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次。可用于防治消化不良、饮食积滞、胃肠病、腹胀、便秘、哮喘、小便频数，月经

推拿保健 2025-05-07 36
(1)养生作用 本法具有强身健体、通调心肾、宁静心神、壮盛肾气的功效。可治疗因气虚或心肾不交所致疾患，如心烦、失眠、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红、脉细数等症。也可有效治疗神经官能症和慢性虚弱病人。 (2)操作方法 第一步： 按揉足三里：用一手拇指按揉对侧足三里5分钟，两手交替按摩，每天按揉2～3次。 第二步： 搓揉涌泉：用左手中、食指擦右足心100次，再

推拿保健 2025-05-04 26
按摩又称推拿，胃病患者的自我按摩分为指针、足底和耳豆三种方法。 1．指针 是用拇指腹在穴位上做按揉法。治胃病的有效穴位是鸠尾、上脘、中脘、天枢、气海、关元、合谷、内关、手三里、足三里。每个穴位指针5～10分钟，有酸胀麻感后揉压，每日1~2次。也可手掌按于脐中，另一手掌压于此手举背上，顺时针打圈按揉30次，反过来逆时针打圈按揉30次，每日1～2次。 2．足底按摩 先指针涌泉穴有酸胀麻感后揉压，然后以

中医减肥 2025-05-26 25
  小腿粗大，只能让爱美的女生们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?今天就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。 方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 【辅助用品】 1. 一般乳液 ( 婴儿

中医养生 2025-05-23 92
《红楼梦》的作者曹雪芹不仅是一位杰出的文学家，而且精通养生学和中医药学，在该书中有很多地方描写了丫环们为贾母、王夫人等人捶背的场景。书中第53回写道：“话说宝玉见晴雯将雀裘补完，已使得力尽神危，忙命小丫头来替她捶着，彼此捶打了一会。”书中没说捶的什么部位，根据常识可推断大概是捶的背部。第57回描述黛玉听到宝玉失去知觉、眼直手脚凉的消息后“哇”的一声将所服之药一口呕出，“抖肠搜肚，炙胃扇肝的，哑声大