我们通过体格锻炼可以促进躯体健康，而通过情绪锻炼则可以使精神健康。 现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。”情绪对健康的影响已经越来越引起人们的重视。 一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏