“咀嚼”俗称“嚼”，是日常人们吃饭经常做的一个动作，可千万别小看了这个不起眼的动作，它和促进健康和延长寿命有着重要的关系。 促进消化 唾液中含有多种消化酶，能够帮助和促进食物消化，咀嚼的次数越多，口腔分泌的唾液就越多，使吃进去的食物更容易消化，特别是较硬的食物，效果更为明显。 防止肥胖 细嚼慢咽不仅有助食物消化，所分泌的唾液还可以减轻消化的负担，通过大脑中枢神经的条件反射，防止进食过多。反之，狼吞