中医历来重视精神情志活动与人体健康的密切关系，提出“形神合一”学说，强调调节精神要做到精神内守，保持平和乐观的心态，可从以下几个方面进行调节。 豁达开朗，乐以忘忧 乐观宁静的心态是人体健康的正常需要与基本保证。中医历来主张“和愉”，提出“安神宜悦乐”，要求人们做到性格开朗、目光远大，保持乐观情绪，遇事泰然处之，“爱憎不栖于情，忧喜不留于意”；要做到知足常乐，《遵生八笺》认为“知足不辱，知止不怠”，