1．足三里 定位：正坐屈膝，位于外膝眼下三寸，小腿外侧，距胫骨前沿一横指。 方法：用艾条、艾炷灸均可，灸5~10分钟。 功效：足三里为足阳明胃经的主要穴位，胃与脾相表里，脾为后天之本，气血生化之源。常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，促进人体对水分精微的吸收，以濡养全身，而且可以防病治病，抗衰老和延年益寿。古代养生家主张常在此穴施瘢痕灸，使灸疮延久不愈，可以保健延年，“若要身体安，三里常不干”即