小米 41篇文章

中医养生 2025-06-04 37
有的人一遇到雾霾天气就出现咳嗽、流眼泪等症状，但是对于大多数人来说，不一定马上出现健康问题，可能更多地呈现为某次悄然而至的疾病。而事实上，这种“温水煮青蛙”式的危害更为可怕。那么，冬季如何增强身体素质应对雾霾呢？ 早睡晚起常洗澡 在生活起居上，冬季养生讲究“早睡晚起”。冬季养精蓄锐，会为来年打好身体基础，因此民间有“秋冬进补，来年打虎”的说法。不仅如此，在秋冬季节抵抗雾霾的侵害也需要一个良好的身体

中医养生 2025-06-02 28
秋天是进补的好时机，但是秋补是有讲究的，不可乱补、猛补、急补，否则事与愿违。 进补前先调理脾胃 夏天脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化系统不能一下承受，即“虚不受补”，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。因此，进补前要先调节胃肠功能。 脾虚患者，常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这些人进补前不

中医养生 2025-05-31 25
主要材料：白萝卜半斤，小米2两。 调味料：白糖或蜂蜜适量。 具体做法：白萝卜去皮洗净，改刀切成细丝，放入冷水中浸泡20分钟。 小米淘洗干净，放入粥锅内，根据个人喜食稠粥或稀粥的喜好加入适量清水，点火煮开后改小火煮至小米八成熟时下入白萝卜丝，大火烧开，改小火煮至小米和白萝卜丝烂熟关火，加入适量白糖或蜂蜜搅拌均匀即可食用。

中医养生 2025-05-28 35
小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。 小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。《本草纲目》

中医养生 2025-05-27 32
六月将至，莘莘学子即将迎来人生的第一场大考——高考。这不仅是一场脑力的较量，也是一场体力的比拼，如何在备考期间合理科学饮食、保持充沛的体力，成为考生和家长最为关心的问题。 专家介绍，中医认为，脾在志为思，过思则伤脾。即思虑过度不但耗伤心神，还会影响脾胃的健运功能，出现食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力等不适。因此在最后冲刺阶段，考生应避免过度忧思与紧张，保持积极的心态，家长也应营造宽松的氛围，给予合理而

中医养生 2025-05-24 35
小米又名粟，古代称禾，去壳后为小米。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。《本草纲目》亦记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等。 小米一般人均可食用，尤其适合老人、病人、产妇食用。小米熬粥营养丰富，是妇女产后调养之佳品，素有“代参汤”之美称。小米忌与杏仁同食;宜与大豆或肉类食物混合食用。

中药方剂（S-Z） 2025-05-23 36
《民间方》：小米粥 名称： 小米粥 处方： 小米50克 鸡蛋1个 制法： 先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 功能主治： 养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 用法用量： 临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

中医育儿 2025-05-23 27
现在婴幼儿常出现腹泻，中药苦，很难喂，有些家长又怕西药有副作用，临床运用的两个土方，屡屡有奇效，用炒粳米或小米煮汤，给孩子当茶喝，第一天孩子的腹泻次数减少，三四天后大便转常。粳米味甘、性平，有补中益气、健脾养胃、益精强志，和五脏、通血脉，止烦、止渴、止泻的功效，炒一炒，补脾和胃止泻的功效更强。小米即秫米，性甘，微寒，能健脾和胃、安神止泻。

中药方剂（S-Z） 2025-05-19 23
《民间方》：小米淮山药粥 名称： 小米淮山药粥 处方： 淮山药45克（鲜者约100克）小米50克白糖适量 制法： 将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。 功能主治： 健脾止泄，消食导滞。适用于小儿脾胃素虚、消化不良、不思乳食、大便稀溏等。 用法用量： 空腹食用。

中医养生 2025-05-19 25
近年来，吃粗粮逐渐成了一种时尚，玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品，组成了备受青睐的“粗粮宴”。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。虽说吃粗粮对健康有好处，但要食之得法才能事半功倍。 品种多样 吃粗粮要多样化、交替食用，因为每种粗粮营养价值侧重点不同，如玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素E、维生素B6、烟酸等，但所含

中草药（M-R） 2025-05-19 30
《全国中草药汇编》：芒叶小米草 实际拼音： Mánɡ Yè Xiáo Mǐ Cǎo 来源： 玄参科小米草属植物小米草Euphrasia tatarica Fisch，的全草。7～8月采收，切段晒干。 性味： 苦，寒。 功能主治： 清热解毒。用于咽喉肿痛，肺炎咳嗽、口疮。 用法用量： 5～8钱。

中草药（A-F） 2025-05-18 29
《全国中草药汇编》：短腺小米草 实际拼音： Duǎn Xiàn Xiáo Mǐ Cǎo 来源： 玄参科短腺小米草Euphrasia regelii Wettst.，以全草入药。 生境分布： 西北、西南地区。 性味： 苦，凉。 功能主治： 清热，除烦，利尿。主治热病口渴，头痛，小便不利。 用法用量： 1～3钱。

中医养生 2025-05-16 31
每当生病，很多人第一反应是吃药。其实，厨房就藏着很多天然的好“药”，不仅副作用小，而且简便易行。 感冒：喝碗热汤 风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。 热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。补充液体能保护免疫系统正常运转，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。研究表明，鸡汤中所含的肌肽有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。 头痛

中医养生 2025-05-15 33
现在生活条件好了，人们越来越注重食疗养生。但吃什么对五脏有好处，却很少有人知道。中医认为，以下五谷能对应滋养五脏。 大米润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺作用。 做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，多喝米汤，少吃米粒，随时服用。 黑豆养肾 黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法：泡发后打制成豆浆，或

老年保健 2025-05-12 27
小米属粗粮的一种，其营养价值很高，而且非常适合体弱的老年人食用。 小米含有丰富的维生素及其他矿物质微量元素。据相关数据显示，一般粮食中少见的胡萝卜素，在小米中，每100克就含0.12毫克，其维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。此外，其苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量也比一般谷类粮食高，而碳水化合物的含量，则比大米等略低些，所以比较适合老年人的消化吸收，特别是对预防老年人便秘有帮助。故经常食用小米，可

中药方剂（S-Z） 2025-05-11 27
《民间方》：小米龙眼粥 名称： 小米龙眼粥 处方： 龙眼肉30克 小米50～100克 红糖适量 制法： 将小米与龙眼肉同煮成粥。待粥熟，调入红糖。 功能主治： 补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。 用法用量： 空腹食，每日2次。