多晒太阳 3篇文章

老年保健 2025-05-15 35
缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓，并可能增加身体变残的风险。造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少，以及日照不足。 科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是，凡是体内维生素D水

中医美容 2025-05-31 31
少白头是一件让人很苦恼的事情，当年纪轻轻就出现花白的头发之后，不得不通过染头发的方式来掩盖，频繁染发又担心会对健康造成伤害，很闹心。为此，专家总结了会导致少白头的原因，并提出一些让白发变黑的建议。 产生原因 遗传因素 遗传是导致少白头的常见因素，可能会每代或者隔代出现。因此要了解自己的家人是否有少白头。如果是因为遗传因素导致的少白头，一般很难采用其他办法缓解。 压力太大 生活中很多年轻人出现花白的

中医育儿 2025-05-15 38
眼下正值冬季，冷空气刺激加上冬季雾霾多，是儿童呼吸道、消化道感染以及小儿哮喘等疾病的高发期，抵抗力本身就比较差的儿童很容易受到袭击。家长在冬季护理儿童时，注意以下几个方面。 合理安排膳食 注意营养保健 热食为主 冬天的食物要以热食为主，生冷的食物不易消化，容易伤及孩子稚嫩的脾胃。热食如煲汤、煮粥等，可选择养心除烦的麦片粥，消食化痰的萝卜粥，补益脾胃的山药粥、红薯粥、南瓜粥等。 适当补充热量 冬日适