均衡营养 3篇文章

中医育儿 2025-06-01 43
春天，是万物生长的季节，也是宝宝们长个最给力的时期。世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，3～5月身高增长速度是9～11月的2～2.5倍。如何把握这个天赐良机？ 一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的，其中，遗传因素占70%，后天因素占30%。孩子正常的生长发育分为三个阶段，其中从出生到3岁的婴儿期以及青春期是孩子生长发育的高峰期，而儿童期虽然生长速度下降，但孩子们注意营养、作息

中医养生 2025-05-21 41
科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。 五谷为养 五谷在古代指的是粳米、麻、大豆、麦、黄黍，现代泛指各种谷物。五谷为养是讲谷物是最养生的，而且其具有辅助治疗疾病的作用。张仲景《伤寒杂病论》中在讲述桂枝汤治疗恶寒发热、有汗的表虚证时强调：“服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，温覆令一时许，

中医养生 2025-05-12 32
中医经典《黄帝内经》最早提出了膳食平衡理念，提出中国传统饮食养生的基本观点及重要性，即“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气”的饮食原则，强调只有保持膳食结构的多元化、平衡化、合理化，才能保持人体基本的健康状态。民以食为天，膳食营养是身体健康的基石。然而，越来越多的人由于日常饮食结构的不合理患上了慢性疾病，甚至致癌，因此合理膳食、均衡营养就成为拦截慢性病的首要关卡。为提