吐故纳新 2篇文章

中医养生 2025-05-14 28
眼下，正进入放风筝的好时节。周末，趁着春光明媚，带着全家一起到返青的郊外或者迎春花开的公园，放飞风筝，放松身心，真是令人喜不胜收。放风筝一直都是一种深受人们喜爱的休闲娱乐健身活动，其中蕴含不少养生哲学。 吐故纳新 在春天放风筝，对人们身心健康大有裨益。宋代李石在《续博物志》中写道：“春回放鸢，引线而上，令小儿张口仰视，可以泄内热。”人们在漫长的冬季，久居室内，内热积聚，气血郁结，急需充足的日光和新

中医漫话 2025-05-05 26
成语“吐故纳新”出自《庄子》一书。在气功学中，“吐故纳新”是指练功时的呼吸锻炼——调息。所谓“息”，就是呼吸，也就是说包括呼气和吸气两个过程，古人有“一呼一吸谓之息”的说法。它是气功“三调”（调身、调息、调心）之一，在《内经》中称为“呼吸精气”。那么和一般的呼吸相比，气功锻炼中的调息有特点呢？ 正常人的呼吸可分为胸式呼吸、腹式呼吸和混合呼吸三种模式。胸式呼吸时，可见到胸部有较为明显的起伏；腹式呼吸