卧具 2篇文章

中医养生 2025-06-02 33
睡眠对我们每个人来说都是很重要的，值得我们重视，但并不是每个人都能拥有好的睡眠，为了保护和改善我们的睡眠，先应从睡眠的环境做起。《礼记》中说要“安其寝处”，寝处就包括卧室和卧具，卧室环境优雅、卧具舒适才能睡个好觉。 卧室巧设计 卧室以环境安逸幽静为最佳。如果住房面临马路，则卧室应在背对马路的一侧，窗口远离街道闹市，室内不宜放置音响，以减少噪声。 卧室的空气要保持新鲜，阳光要充足。卧室的窗户最好朝南

中医养生 2025-05-23 30
(一）枕头 枕头的使用有一定要求，一般仰卧时，枕应放在头肩之间的颈部，使颈椎生理前凸得以维持，侧卧时，枕应放置于头下，使颈椎与整个脊柱保持水平位置。枕过高影响肝脉疏泄，易形成脑缺氧、打鼾和落枕；枕过低则影响肺气宣降，使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿。此外，枕的弹性应适当，枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉的疲劳和损伤。颈椎病形成与枕头过髙和过低以及过软和过硬有一定关系。 因此，合