十二段锦疗法，因其全部动作均采用坐式，故称“坐式八段锦”。 临床应用：适合于慢性、虚弱性疾病的调摄。如神经衰弱、慢性气管炎、食管炎、慢性胃炎、冠心病、肺气肿、溃疡病、胃下垂、腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等。 练习方法： 1.盘坐，两手握固。置于大腿上，上身挺直，含胸拔背，闭目存神，排除一切杂念。 2.接上式，先叩齿36响，然后两手十指交叉，抱于后颈，两手掌紧掩耳门，以鼻慢慢呼吸9次，呼吸极微细，不