冬至时节 2篇文章

中医养生 2025-05-15 27
冬至时节是一年之中白天最短，夜晚最长的阶段，也是阳气最少，阴气最盛的阶段。在这段时间，逐渐阴短阳长，故有“冬至一阳生”的说法，所以冬至养生就显得格外重要。 晒背 正所谓冬至补阳，百病消亡。补阳气，晒背是最简单有效的方法。中医认为，背部为阳，胸腹为阴，督脉循于后背正中，为“阳脉之海”，统督一身之阳气。而冬至时节气候寒冷，风寒之邪易袭阳位，极易通过背部侵入人体。 清代医家曹庭栋的《老老恒言》中有言：“

中医养生 2025-05-09 24
明知道身体弱，还要顶着寒冷锻炼，哪有不生病之理？已到冬至，中老年人抗寒晨练是否明智？其实早在中医古籍中就已给出明确答案。 冬至时节宜闭藏 《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”意思是说，冬季养生关键在于“闭藏”。闭者，敛也，阴气内