充足睡眠 10篇文章

中医育儿 2025-06-01 43
春天，是万物生长的季节，也是宝宝们长个最给力的时期。世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，3～5月身高增长速度是9～11月的2～2.5倍。如何把握这个天赐良机？ 一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的，其中，遗传因素占70%，后天因素占30%。孩子正常的生长发育分为三个阶段，其中从出生到3岁的婴儿期以及青春期是孩子生长发育的高峰期，而儿童期虽然生长速度下降，但孩子们注意营养、作息

中医育儿 2025-05-31 42
最近几天儿科门诊流感患儿呈井喷式增加，专家呼吁，除了正确防治，患儿最好在家休息，不要带病上学，特别是家里有二宝的必须与患儿隔离。 专家介绍，由于最近期末考试，很多孩子生病了，家长也坚持送其上学，在一个封闭的有空调的教室很容易造成交叉感染。还有的有二宝的家庭，大宝感染后没有进行隔离，传染给二宝，二宝症状更重。 林女士的大宝前不久刚确诊为甲流，昨日又急匆匆带着8个月的二宝看病，专家接诊后得知，林女士没

中医美容 2025-05-31 31
少白头是一件让人很苦恼的事情，当年纪轻轻就出现花白的头发之后，不得不通过染头发的方式来掩盖，频繁染发又担心会对健康造成伤害，很闹心。为此，专家总结了会导致少白头的原因，并提出一些让白发变黑的建议。 产生原因 遗传因素 遗传是导致少白头的常见因素，可能会每代或者隔代出现。因此要了解自己的家人是否有少白头。如果是因为遗传因素导致的少白头，一般很难采用其他办法缓解。 压力太大 生活中很多年轻人出现花白的

中医育儿 2025-05-30 37
“10岁女孩身高才1.4米，居然要穿37码鞋。”“童鞋店大码鞋的销量明显走高，40码的最大码童鞋并不稀奇。”……个头比大人还差不少，但是鞋码却直追大人，近年来“人小脚大”的现象十分普遍。许多人认为脚大是好事，预示着孩子以后能长高。然而中医专家提醒，两者之间并非绝对，家长们要动态观察，科学助长，以免错过孩子的最佳生长时机。 脚大并不意味以后长得高 “虽然没有专门的数据研究，但从临床来看，儿童脚大是普

女性保健 2025-05-22 32
其实女人可以是花开四季，美景长在的。更年期女人，脸上不光留下岁月的印记，更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在，但暗香尤存——只要你在乎自己的身体，有耐心及恒心保养她，就可以永远‘花’开不败。 自寻快乐，增强免疫： 研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收

男性保健 2025-05-20 40
男性性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？ 下面我给大家介绍几种方法： （1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。 （2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人

中医养生 2025-05-20 42
 　气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”，就有这样的含义。秋分过后，雨水渐少，天气逐渐变得干燥，且昼热夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。  　充足睡眠：  　睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。  　衣装适宜：  　在穿着上，秋不忙添衣。有意识地让机体“

中医育儿 2025-05-13 32
夏婴，顾名思义，即指夏天出生的婴儿。此时出生的婴儿，虽然有利于生长发育，但赤日炎炎，给这些“嫩芽”也带来了很大的威胁。“育儿、唱戏，唯恐夏冬二季”，这句流传于民间的俗语，道出了夏冬二季出生的婴儿抚育的难处。那么，夏季出生的婴儿怎样抚育呢? 一、坚持母乳喂养：现代医学证实，被人们誉为“白色血液”的母乳是新生儿的宝贵天然营养品，它不仅营养丰富，而且质和量可随婴儿生长的需要而相应的改变， 更为可贵的是，

男性保健 2025-05-07 48
造成白领男士心理压力的因素有： 一、工作狂：一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落：每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也

中医养生 2025-05-05 40
多吃水果补充水分 立夏过后气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过