健脾养胃 10篇文章

中医养生 2025-05-15 42
中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此健脾养胃是养生的基础之一。下面向大家介绍一些平日里就可以健脾养胃的小妙招。 叩齿 牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻

中医养生 2025-06-04 37
苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。时下，正值苹果大量上市，甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。 中医认为，苹果性甘味凉，微酸，具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒酒、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃一个苹果，对身体健康极有好处。 美白润肤 苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒

中医药粥 2025-05-30 48
应用药粥疗法防治疾病，其所以能够从不间断地延续两千多年，这与它具有的特点是分不开的。 1.“粥疗”等于药疗加食疗 药粥疗法既然是中药与米谷煮粥服用，那么，“粥疗”就包含了药疗与食疗的双重效果。比如，干姜是中医用于温中散寒的药物，但毫无补养作用，只适用于里寒症；粳米或糯米可以健脾益气，却没有散寒力量。若用干姜配伍米谷，煮粥服食，则成了温补脾胃，治疗脾胃虚寒的食治良方。再如《圣济总录》中的“白术猪肚粥

中医养生 2025-05-29 31
主料：西芹100克，鱼面筋12个，黑木耳适量。 调料：食用油、葱姜、豉油、盐各适量。 做法：1.黑木耳用冷水泡发。2西芹切斜片后用开水焯一遍，沥干水分备用。3.葱姜入油锅爆香，放入西芹，黑木耳煸炒片刻。4.倒入鱼面筋，加适量开水，豉油，盐，炖至汤汁收干即可。 功效：中医认为，鱼面筋是由青鱼肉制成，青鱼性平、味甘，归脾、胃经，具有益气补虚、健脾养胃、化湿祛风、润燥利水之功效，对各类水肿、脾胃虚弱、气

中医食疗 2025-05-24 32
主料：河粉300克，猪肉250克。 调料：料酒，葱姜，花椒粉，胡椒粉、老抽、盐，豉油各适量。 做法：1.猪肉加料酒，葱姜，花椒粉，胡椒粉、老抽腌渍入味后做成大肉圆。2.砂锅内放冷水，将肉圆逐一入锅，大火煮开。3.待肉圆全部漂浮于水面时，下入河粉。4.稍煮片刻，加盐，豉油，煮至河粉透亮即可出锅食用。 功效：中医认为，河粉性平味甘，归脾胃经，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、

中医养生 2025-05-22 31
教大家三个简单易学的养生小动作，有助健脾养胃。 吞津 每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 揉腹 在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 撮谷道 放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收

中医养生 2025-05-17 23
由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。专家也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。 多动脚趾可健胃 从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有： 脚趾抓地 站立或坐姿，将双脚

老年健身 2025-05-13 35
数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 质量好一点。蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。 蔬菜多一点。多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好

中药方剂（G-L） 2025-05-04 26
《伤科补要》卷三：健脾养胃汤 名称： 健脾养胃汤 处方： 大参 白术 黄耆 归身 白芍 陈皮 小茴 山药 云苓 泽泻 功能主治： 调理脾胃。治唇口受伤。 用法用量： 河水煎服。

中药方剂（G-L） 2025-04-24 28
《摄生秘剖》卷二：健脾养胃丸 名称： 健脾养胃丸 处方： 人参5钱，白术（土炒）1两，白茯苓1两，广陈皮1两，当归（酒洗）1两，白芍药（炒）1两，麦芽（炒）1两，木香5钱，半夏曲1两，山药2两，枳实5钱。 制法： 上为末，陈米糊为丸，如椒目大。 功能主治： 脾胃虚弱。 用法用量： 每服3钱，食后白汤送下。 各家论述： 人参、白术以益其气，当归、白芍以滋其血，木香、陈皮以利其滞，麦芽、枳实以消其积，