健步走 2篇文章

中医养生 2025-05-23 35
夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合。 那么，哪些运动适合在夏季进行呢？

中医养生 2025-05-23 31
23岁的小常，以右足肿痛1月就诊。原来他喜欢健身，从网上看到健步走对身体有益，于是，下决心每天坚持行走2万步，不到半月，竟然右足背出现疼痛、肿胀，行走困难。他也没有崴脚，这是咋回事？他先到一家医院骨科就诊，拍X线片骨质无异常，做核磁检查显示第2跖骨水肿，提示有骨挫伤，给予对症治疗。但家人还不放心，来到中医院骨科进一步检查，经复查右足X线片，显示第2跖骨裂缝骨折，周围已形成骨痂，诊断为疲劳性骨折。