俯卧 12篇文章

小儿捏脊 2025-06-03 56
患者的体位 捏脊时，患者的体位必须舒适，把脊背放平，全身放松，这样既能使治疗者便于操作，又能使患者坚持治疗而无痛苦之感。成人捏脊时多采用屈肘俯卧位，偶用坐位。儿童患者根据年龄的大小可以采取多种姿势，常用的有以下几种： (1)俯卧位 此姿势与成人患者姿势相同。患者俯卧，对肘屈曲，两手交叉放于额下或颌下，下肢伸直。衣服解开纽扣或翻至头部，注意不要盖住面部，以免影响呼吸。此定位适合年龄在六七岁又能主动配

中医减肥 2025-05-31 31
生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增

男性保健 2025-05-30 32
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。    以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作

百病气功 2025-05-26 61
抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。老人在练习抬脚功时，可引体内的浊气下行排出，起到升清降浊、正气倍增的功效，使人体的消化、排便状态都得到改善。 第一式：平卧抬腿 动作要领：平躺于床上，注意床垫不可太软。双手叠放在丹田，双腿并拢。双腿抬起向天花板，大腿保持不动片刻。随后小腿下垂，与大腿成90度，脚底朝向墙面，保持此动作15~20秒，重复进行3~5次。 第二式：侧卧抬腿 动

男性保健 2025-05-24 36
  如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位

百病推拿 2025-05-21 49
急、慢性胃炎是指由各种原因引起的胃黏膜急性和慢性的炎症。急性胃炎是一种胃黏膜急性、可逆性的病变。病程短，预后好，病变多在24～48小时减轻或停止发展；慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居于首位，年龄越大发病率越高，本病可由急性胃炎转化而来，亦可因长期服用胃刺激物或因胃炎致病菌的接触而发病。本病属于中医学“胃脘痛”的范畴。 病因病机 中医认为，急性胃炎多为实证，慢性胃炎则为虚证或虚实夹杂之证

针灸常识 2025-05-21 48
临床上针刺时常用的体位，主要有以下几种：①仰卧位：适宜于取头、面、胸、腹部腧穴，和上、下肢部分腧穴。 ②侧卧位：适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴。 ③伏卧位：适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴，和下肢背侧及上肢部分腧穴。 ④仰靠坐位：适宜于取前头、颜面和颈前等部位的腧穴。 ⑤俯伏坐位：适宜于取后头和项、背部的腧穴。 ⑥侧伏坐位：适宜于取头部的一侧、面颊及耳前后部位的腧穴。 在临床上除上

小针刀 2025-05-20 34
在针刀临床治疗过程中，患者的体位选择是非常重要的。患者的体位会直接影响到体表治疗点的准确选择和确定。选择合适的体位，是小针刀操作顺利进行的前提，也是取得好疗效的基础，同时还可以防止意外事故的发生。 体位选择一定要遵循方便治疗和患者舒适的原则，因为在不同的体位下病灶的体表投影是不一样的，小针刀进针的部位也随之改变，所以，术者在确定体表治疗点以后，嘱咐患者不要改变体位。如果体位变了，机体内的组织位置会

中医养生 2025-05-06 25
当夏天遇见世界杯则是一场狂欢的开始。三五好友聚在一起，熬夜坐在屏幕前为喜爱的队伍加油呐喊，向来是必不可少的环节。但熬夜看球一时爽，长期如此，身体可能会吃不消，这个时候解锁一下健康的看球方式很有必要。要知道熬夜有风险，熬坏了身体甚至付出惨重代价，那就得不偿失了。 2018俄罗斯世界杯半决赛已经过半，无论比利时2：1淘汰巴西队，还是韩国队爆冷2：0击败德国队以及法国1：0淘汰比利时都让球迷狂欢不已，而

中医养生 2025-05-06 35
吃喝拉撒都是人生大事。除了吃喝，临床上许多患者对畅便渴望的强烈程度，不亚于人们对食欲的需求。 特别是一些伏案工作且又不爱运动的人，由于缺乏锻炼，直肠下部及肛门部的血管、神经、肌肉的功能明显减弱，肌肉韧带松弛，极易影响肠道。针对上述情况，不妨通过些“小动作”，来提高“拉撒”质量。 早晨一起床就伸懒腰 通过伸展全身，能够促进血液循环，刺激肠道蠕动。清晨醒来伸伸懒腰尤其有效果。首先要仰面平躺，双腿自然分

电针 2025-05-01 35
电针时病人体位的选择非常重要，正确的体位对取穴、施术及治疗效果的好坏都有很大的影响，对一些重证或者体力衰竭、惧针而精神紧张者，体位的选择更为重要，如果体位选择不当。取位就易偏差而影响疗效。较长时间留针时，如果体位选择不当，病人不能坚持，且十分难受，如换体位则引起弯针、滞针，甚至断针，也会影响脉冲电的刺激效果，对体弱、精神紧张者，应选用卧位，如坐位则易晕针或者引起其他不适。所以电针前，应根据疾病部位

拔罐基础 2025-04-29 25
１、俯卧位：患者俯卧于床上，两臂顺平摆于身体两侧，颌下垫一薄枕。此体位有利于拔治背部、腰部、臀部、双下肢后侧、颈部等处。 ２、侧卧位：患者侧卧于床上，同侧的下肢屈曲，对侧的腿自然伸直（如取左侧卧位，则左侧腿屈曲、右侧腿自然伸直），双上肢屈曲放于身体的前侧，此位有利于拔治肩、臂、下肢外侧等处。 ３、仰卧位：患者自然平躺于床上，双上肢平摆于身体两侧。此位有利于拔治胸、腹，双侧上肢、双下肢前侧及头面部和