两便通利 腑中常清
人体代谢产生的废物，通过两便而排泄。衰老的原因之一是机体的自身慢性中毒，所以两便的通利也是防病延年的重要条件。 要养成定时排便的习惯。以睡前或晨起最佳，排便要顺其自然，有便不能忍，大便不强挣。忍便不解使粪便毒素被肠黏膜吸收，危害机体，强挣增高腹压、升高血压，乃诱发脑中风和心肌梗死，而且酿成痔瘘。易患便秘者，可多食香蕉、芝麻，或以菊花、草决明泡茶，或做腹部按摩法。 苏东坡在《养生杂记》中说：“要长生
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