肠道是人体内最大的微生态环境,它运作正常与否,与人体的健康有着密切的关系。现代人工作生活繁忙,不规律的饮食习惯,不平衡的膳食结构,不清淡的口味乃至不卫生不天然的工业化食物都让现代人的肠胃不堪重负。再加上繁忙的生活节奏让人体无法得到充分的休息和调理,就更别说做运动了。久而久之,肠胃开始“反抗”,各种胃肠道问题相继而至,严重的甚至长期影响身体健康。因此,学会保养肠道健康是一项必修的功课。 保持膳食平衡
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虽言“月经不行者,胞脉闭也。”然胞脉之闭,多由肾气虚衰及“经水皆出诸于肾”,或冲任二脉损伤,任脉不通,冲脉不盛,月经难以以时而下。故闭经者其因有三:一则肾气虚衰,二则冲任不调,三则胞宫失常也。此外,也可见肝失调和,疏泄无度,脾虚水精不化,气血不充,血无余所下而致。 肾气虚衰 补肾为先 肾气虚,天癸化生不足,致使任不通,冲不盛,胞脉闭塞。肾气不化,天癸不至,多是原发性闭经的主要原因。若经来后又遇肾气
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张子和(1156-1228)。名从正,自称戴人。金睢州考城(今河南兰考)人,家世业医。他好读书,喜吟诗,爱饮酒,性格豪放。兴定年间(1211-1222)诏补太医,后又辞官隐退.著作《儒门事亲》为搜辑“平日闻见及尝试之效”,又经文人麻知几等整理润饰而成。 子和与金元刘完素、李东垣、朱丹溪诸家不同,理论较少且简单,以汗吐下为三大治法,临床不但长于内治,更多外治,每应用民间疗法而获效。可以认为,张子和是
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【三法】指汗、吐、下三法。金.张子和《儒门事亲》认为汗、吐、下三法可以包括其也治法。他认为使涎液流出,用[口畜]暗鼻药引嚏,用点眼药催泪,凡是作用向上的都属于吐法。又如灸、蒸、熏、洗涤、熨、烙、针刺、砭刺、按摩,凡具有解表作用的都属于汗法。催生、下乳汁,攻伐症积、逐水.通经行血、降气,凡作用向下的都属于下法。张子和这种说法,仅是一家的主张。实际上,汗、吐、下三法不能包活八法中的其它五法。
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练习半蹲:取站立姿势,两脚与肩同宽,然后双膝微微弯曲约10~30度(以膝不痛为宜),静蹲不动,两手平举向前,手心相对,目视前方,全身放松,意守专一,呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖,但练习一段时间后,随着体力的增强,下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。食糖醋姜:把生姜洗净,连皮切成片状,放在大口瓶子里,倒入食醋并放适量红糖,密封10天后,每天取出生姜8克食用
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甲亢、甲状腺炎、甲状腺肿等各类看似不起眼的甲状腺疾病,却给人们健康带来无穷烦恼。的确,有统计数据显示,现在甲状腺疾病的患病人数是越来越多,原因多种多样,其中不健康的生活方式、工作压力都是诱因。在治疗同时,更要注重平常生活保健。 精神养生心理的暗示作用是很强大,每一个病人都被要求每天有个好心情,这样对病情康复有很好的作用,养生同样注重精神状态的保健,所以,要战胜甲状腺病,首先需要做到的就是避免
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杜仲是名贵的中药材,栽植杜仲,先要繁殖好苗木。繁殖杜促苗除种子育苗、扦插等繁殖方法外,还可采用以下三种新的繁殖方法。 一、苗条卧育繁殖法 先选肥沃的地方,挖好厢沟,并将厢沟整好,然后选择1米以上的端直苗木连根起挖,剪去侧枝,卧植于厢沟中。卧植时,只将兜根壅土压实,以便苗木成活。其苗木主干要紧贴、固定沟底,上面暂不盖土,要等叶芽萌发到15—20厘米时,摘去其根部时片,沿沟两面盖土压实,芽干交接处就会
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